私は1人目の不妊治療を始めたときに主治医から勧められたので飲み始めました！
そのおかげもあったのか、1人目も2人目も体外受精で授かることができました！
ラクトフェリンってなに？どんな効果があるの？
あまり聞き慣れないですよね。私も妊活を始めるまで全く知りませんでした。
妊活、特に不妊治療をしている人はサプリメントを飲んでいる人が多い印象です！
以下にまとめていきます！
ラクトフェリンとは
ラクトフェリンとはタンパク質の一種です！
病原菌などから体を守ってくれる感染防衛機能があり、生活習慣病の改善にも効果があります。
そして、子宮内フローラを整えてくれる作用があり、それが不妊治療に効果を及ぼすと言われているのです！
ラクトフェリンが子宮に与える影響
ラクトフェリンは抗菌作用を持つので、そのおかげで子宮内フローラの環境を整えることができるのです。
子宮内フローラが整うということは妊娠率がUPするということです！
また、鉄と結合しやすい性質を持つので、特に妊娠後期から生じやすい貧血にも効果的です！
子宮内フローラとは
子宮内フローラとは、子宮内の細菌のバランスのことです。
子宮内にあるラクトバチルスという善玉菌が感染やウイルスから子宮内を守ってくれる働きをしています。
また子宮内には悪玉菌もいて、ラクトフェリンを飲んでいると悪玉菌を減らすことができるので、妊娠中の子宮内感染を減らし、早産・死産のリスクを減らす効果が期待できます。
ラクトフェリンは着床障害に効果あり！？
不妊は様々な要因によって生じますが、着床障害もそのうちの１つです。
着床障害の主な原因は以下の６つです。
以下にラクトフェリンの効果を詳しくまとめます！
ラクトフェリンで子宮内フローラを正常に
子宮内にはラクトバチルスという善玉菌があり、これが抗菌物質・乳酸を作り、ウイルスや感染症から子宮内を守っています。
ラクトフェリンを飲むと、このラクトバチルスを増やすことができるので、結果的に子宮内フローラを正常に保てるようになる、ということです。
ラクトフェリンは食事からも摂取できる？
多くはありませんが、あります！
見ていきましょう！
ラクトフェリンを含む食品
ラクトフェリンは、「65℃以上」・「30分以上」加熱しない乳製品に多く含まれています。
例えばナチュラルチーズや生乳です。
ただし、加熱処理がしてあればラクトフェリンは減ってしまっています。
ラクトフェリン入りのヨーグルトも売っているのでそちらを試してみてもいいかもしれません！
サプリメントで摂取する方が楽！
食品も紹介しましたが、個人的に「ちゃんとラクトフェリンが含まれているかもわからないしサプリメントの方が手っ取り早い！」と私は感じていました。
ラクトフェリンサプリメントの飲み方は？注意点は？
飲み方は簡単です！ザっとまとめます！
サプリメントを飲むときのポイント
３つめ大事ですね。
ラクトフェリンの研究によるとおよそ２ヵ月服用すると効果が見られた、とのことです。
もちろん個人差はあると思いますが。
注意点！
乳製品アレルギーの人は要注意です。
ラクトフェリンは生乳に含まれる製品なので摂取は控えた方が良いと思います。
妊活以外にも効果があるって本当？
ラクトフェリンには妊活以外にも嬉しい効果がたくさんあります！
ついでに読んでみてください！
腸内環境を改善
ラクトフェリンは腸内のビフィズス菌や乳酸菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑制します。
年齢とともに善玉菌は徐々に減少すると言われているので、便秘や下痢でお困りの方はぜひ試してみてください！
免疫力UP
ラクトフェリンは腸内の細胞を活性化させることで、細菌やウイルスを体外に排出してくれる作用があります！
感染症やアレルギーを予防し、改善する働きもあります！
花粉症に悩まされている方にも予防や改善の期待ができるとされているのでオススメです。
抗酸化作用
ラクトフェリンは活性酵素の過剰発生を抑制してくれます！
どういうことかというと、老化や生活習慣病を予防してくれるということです！
抗菌・抗ウイルス作用
ラクトフェリンは、ピロリ菌・真菌・歯周病菌・ウイルスなどの多くの微生物に効果があるとされています！
内臓脂肪を減らす
ラクトフェリンは内臓脂肪を分解してくれます！
ただし、内臓脂肪を減らすには胃で分解されずに小腸まで届く必要があるのですが、これが食品からの摂取では難しいとされているので、サプリメントがオススメです！
貧血予防
ラクトフェリンは鉄と結合する性質があるので、鉄を体内に吸収しやすくしてくれます！
妊娠中や産後の貧血対策にも良いでしょう！
がん予防
ラクトフェリンはがんの発生要因の１つと言われている活性酵素の過剰発生を抑制してくれます！
ストレスの軽減
ラクトフェリンはストレスを軽減する作用があると言われています。
ストレスフルな社会で活躍している皆様にオススメです！
まとめ
いかがでしたか？
私は３年前にラクトフェリンを知って、色々調べたのですが、飲まない理由がない！と感じました。
サプリメントという便利なものが比較的安価でネットで購入できるのでとてもありがたいです。
下に私が飲んでいるサプリメントを載せておくので、皆様もぜひ試してみてください！
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